Cursus afvallen zonder diëten!
Naar een persoonlijke, gezonde leefstijl: de manier om succesvol af te vallen en op gewicht te blijven!
De cursus is bestemd voor iedereen met meer of minder overgewicht die wil of moet afvallen (gezondheidsklachten) en ervaren heeft dat diëten niet werken. Het resultaat van de cursus is een persoonlijk gezondheidsplan (PGP) dat de basis vormt van een nieuwe leefstijl.
Wat helpt NIET?
- Diëten helpen niet.
- Levenslang diëten is niet vol te houden en is slecht voor de gezondheid.
- Tijdelijk diëten en afvallen werkt helemaal niet omdat tijdens het diëten de stofwisseling trager is geworden. Zodra je weer normaal gaat eten, kom je vanzelf meer aan en word je dikker.
Wat helpt WEL?
- Een aanpak die je langzaam laat afvallen en je stofwisseling niet vertraagt, een aanpak die je levenslang kunt volhouden en die het leven prettiger maakt.
- Kortom een persoonlijke levensstijl waarin afvallen de plaats krijgt die het verdient, zonder fixatie op eten of niet eten, zonder invloed op je stofwisseling, maar geïntegreerd in een patroon van eten, bewegen en rusten. Weg van het teveel en terug naar het genoeg.
Wat kunt u verwachten?
In de cursus krijgt u inzichten, handvatten en oefeningen (huiswerk) aangereikt waarmee u pijnloos afvalt en een blijvend persoonlijk gezondheidsplan ontwikkelt. Het betreft een totaalaanpak, die je stap voor stap helpt je gedrag te veranderen en te komen tot een gezonde leefstijl met een voor u gezond gewicht.
De cursus legt een sterke nadruk op het eetgedrag en de achterliggende oorzaken die vaak van psychologische aard zijn. Het gaat over bewustwording en training gericht op de eigen unieke oorzaken en oplossingen.
Cursusopzet:
De basiscursus bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten. Voorafgaand aan de cursus wordt een individueel gesprek gevoerd waarin uw persoonlijke doelstellingen en motivatie besproken worden.
Om het resultaat vast te houden (uit onderzoek blijkt dat je een jaar nodig hebt om een nieuwe leefstijl eigen te maken zodat je er niet meer over hoeft na te denken) bestaat de mogelijkheid deel te nemen aan een vervolgcursus, E-coaching en/of individuele gesprekken.
Cursusleiding: Ida de Waal en Peter de Kuijer, psychologen van Psychopraxis te Hornhuizen en Grijpskerk.
Mocht u nog vragen hebben dan kunt u telefonisch contact opnemen of uw vraag stellen via het inschrijfformulier.
Tijd en plaats:
De cursus wordt gegeven op woensdagavonden van 19:30 tot 21:15 in Hornhuizen.
De start van de eerstvolgende cursus wordt nog bekend gemaakt.
Aanmelding:
U kunt zich aanmelden via het inschrijfformulier of telefonisch op 0595-481961 of 06-21394366 (Ida de Waal)
Kunt u niet op woensdagen dan kunt u uw mogelijkheden doorgeven. Bij voldoende belangstelling wordt een parallelcursus georganiseerd.
Kosten:
De kosten voor deze cursus bedragen €495 inclusief cursusmateriaal, koffie en thee.